Cognitieve gedragstherapie bij insomnia

Insomnia, ook wel slapeloosheid genoemd, is een chronische slaapstoornis. De cliënt heeft problemen met in- of doorslapen terwijl er wel genoeg gelegenheid is om te slapen. Moeheid, slaperigheid, moeite met concentreren en emotionele problemen, zoals snel geïrriteerd zijn en depressieve gevoelens, zijn veel voorkomende klachten bij mensen die lijden aan insomnia.

Hoe gebruik je deze factsheet?

De factsheet legt kort en duidelijk uit wat insomnia is, welke symptomen erbij horen en wat de eerste stappen van een cognitief gedragstherapeutische behandeling zijn. 
Als cognitief gedragstherapeut kun je de factsheet gebruiken om het gesprek met de huisarts of andere verwijzer aan te gaan. Huisartsen gebruiken de factsheet om cliënten te motiveren hun klachten aan te pakken.

Tot stand gekomen met dank aan Ed de Bruin en Anne Marie Meijer.

Bronnen

• De Bruin, E. J., Bögels, S. M., Oort, F. J., & Meijer, A. M. (2015). Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Adolescents: A Randomized Controlled Trial with Internet Therapy, Group Therapy and a Waiting List Condition. Sleep, 38 (12), 1913-1926. doi: 10.5665/sleep.5240
• Lancee, J, Van Straten, A, Morina, N, Kaldo, V, & Kamphuis, JH. (2016). Guided Online or Face-to-Face Cognitive Behavioral Treatment for Insomnia: A Randomized Wait-List Controlled Trial. Sleep, 39(1), 183-191.
• Morin, C., Bootzin, R., Buysse, D., Edinger, J., Espie, C., & Lichstein, K. (2006). Psychological and behavioral treatment of insomnia: Update of the recent evidence (1998-2004). Sleep, 29(11), 1398-1414.
• Perlis, M. J., Shaw, P. A., Cano, G., & Espie, C. (2010). Models of Insomnia. In Principles and Practice of Sleep Medicine: Fifth Edition (pp. 850-865). Elsevier.