Workshop 4
 
Mindfulness

Workshopgevers
Léon ter Hart
Martin Voermans

Mindfulness gaat over aanwezig zijn bij wat je dit moment bewust bent, zonder iets anders te willen ervaren dan wat je nu ervaart. Als je meer opmerkzaam bent, gaan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens of emoties minder met je op de loop. Je kunt ze beter waarnemen zoals ze komen en gaan en er op een nieuwe, meer ondersteunende, manier mee om gaan. Bewust aanwezig zijn bij wat zich in het hier en nu in of aan je voordoet blijkt echter makkelijker gezegd dat gedaan; vaak zijn we ons niet of maar ten dele bewust van het huidige moment, gaan we het grootste deel van de tijd op een geconditioneerde automatische piloot door het leven en hebben we de onbewuste neigingen het huidige moment te be-en veroordelen, met allerlei consequenties van dien. In deze workshop zal aan de hand van een presentatie en enkele mindfulness oefeningen een inleiding worden geven in de mindfulness based cognitieve therapie (MBCT), een veelgebruikte training in de GGZ, die gebasseerd is op het bovenstaande. 

<< terug naar vorige pagina